口腔健康，從小“吃”出來(lái)

　　俗話說(shuō)，病從口入，口腔疾病的發(fā)生與孩子的飲食息息相關(guān)。健康的牙齒能幫助孩子更好地咀嚼和消化食物，獲取生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中需要的營(yíng)養(yǎng)。而齲病，也就是我們常說(shuō)的“蛀牙”，則是因?yàn)榭谇恢械囊恍┪⑸�物利用食物和飲料中的糖，產(chǎn)生酸來(lái)腐蝕牙齒，造成牙齒變黑、長(zhǎng)洞，還可能引發(fā)疼痛，影響孩子的學(xué)習(xí)和生活。因此，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)孩子的口腔健康十分重要。

　　處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，每天都需要保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，肉蛋奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源，有利于孩子牙齒的發(fā)育和礦化。

　　家長(zhǎng)不要談“糖”色變，糖作為生命的動(dòng)力來(lái)源不可或缺。一說(shuō)起蛀牙，家長(zhǎng)往往聯(lián)想到是因?yàn)楹⒆犹浅远嗔�。其�?shí)除了糖果和甜食外，許多主食和蔬果也富含糖分。因此，我們不是要完全地戒掉糖，而是要讓孩子適量地?cái)z入糖。均衡飲食對(duì)孩子的口腔健康和全身健康都非常重要，為此，應(yīng)該注意幾點(diǎn)：

　　避開(kāi)“黏性糖果”。我們給孩子選擇糖果和甜食其實(shí)是有技巧的，質(zhì)地比較黏稠的甜食(如巧克力、奶糖等)，容易附著在牙齒上，難以清潔，會(huì)增加牙齒患齲病的風(fēng)險(xiǎn)�？梢越o孩子選擇一些不那么容易粘在牙齒上的糖果。

　　同時(shí)，降低吃糖頻率。高頻率地吃甜食，就算每次吃的量不多，也會(huì)使牙齒處于容易齲壞的危險(xiǎn)境地。因此，家長(zhǎng)要對(duì)孩子吃甜食的頻率進(jìn)行控制。當(dāng)然，如果在吃完這些甜甜的東西后能夠及時(shí)刷牙或者漱口，就更好了。

　　對(duì)于喜歡甜食的孩子，還可以適當(dāng)準(zhǔn)備一些含木糖醇等甜味劑的食物作為替代，在滿足孩子愉悅感的同時(shí)，也能減少糖攝入量。

　　夏天，各類(lèi)飲料和冰激凌熱賣(mài)，汽水無(wú)疑是最受歡迎的寵兒，孩子們則是這類(lèi)商品的消費(fèi)大戶(hù)。在享受清涼之余，要當(dāng)心孩子的牙齒遭受汽水里面大量糖和碳酸的雙重攻擊，無(wú)節(jié)制飲用容易導(dǎo)致蛀牙。許多大家認(rèn)為是健康的飲品，例如果汁、一些奶制品(特別是酸奶)，其中也含有大量的糖，對(duì)牙齒存在潛在危害。

　　喝水永遠(yuǎn)都是好習(xí)慣！平時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多飲用純水，特別是在飲用了上述飲料后再喝一些水，有助于牙齒清潔，也更健康。

　　別忘了，咀嚼鍛煉！要想孩子從小長(zhǎng)得“乖”，不僅需要一口健康的牙齒，還要有大小形態(tài)合適的頜骨。發(fā)育良好的頜骨，才有足夠的空間讓牙齒排列整齊，并建立正常咬合。間隙不夠的話，牙齒可能會(huì)出現(xiàn)擁擠，影響美觀。

　　有時(shí)候，顏值也是“嚼”出來(lái)的。頜骨的生長(zhǎng)需要一定的咀嚼刺激來(lái)促進(jìn)，平日可多讓孩子吃一些可以鍛煉咀嚼的食物，如瘦肉、胡蘿卜、堅(jiān)果等。